Postoji puno tekstova, kako pozitivnih tako i negativnih o Noni soku. U članku koji sledi je dan jedan prilično izbalansiran prikaz pozitivnih i negativnih aspekata soka od Nonija.
Priređeno na osnovu članka sa sajta magazina Herald Sun
Prednosti i mane noni soka
Šta je Noni?
- Noni sok dolazi od ploda biljke Noni, Morinda citrifolia, malog tropskog evergrin drveta koje se karakteriše svojim čvornovatim, nalik granati, zeleno žutim plodom.
Noni raste posvuda po troopskim krajevima, uključujući i Jugoistočnu Aziju, Indiju, Fidži, Havaji, Tahiti i severne delove Australije gde se ponekad naziva imenom “plod – sir”.
- Ovaj plod je takođe naziva i “plod koji tera na povraćanje” zbog svog jakog, oporog mirisa, koji se pogoršava kako plod sazreva – neki ljudi tvrdi da se može namirisati na pet metara daljine!
Na sreću, plod nonija ima bolji ukus nego što miriše, iako je ukus prilično blag i zbog toga se obično meša sa drugim plodovima kada se pravi sok.
- Postoji puno drugih imena za Noni po celom svetu. Imena su “Indijski dud”, mengkudu, kanari drvo, arč, i “drvo protiv bolova” na Karibima, gde je dugo bio korišćen kod bolova u zglobovima i za kožne probleme.
- U Polineziji, noni biljka se koristi već preko 2000 godina kao hrana, lek i za bojenje.
Koren, stabljike, kora, lišće, cvetovi i plodovi noni drveta se još uvek koriste u mnogim tradicionalnim društvenim zajednicama da bi se lečile mnoge bolesti, od povraćanja i menstrualnih bolova do astme i tuberkuloze.
U Maleziji, noni listovi se koriste da bi se umotala i pekla sveža riba, a u Burmi, plodovi se koriste kao lek i jedu se sirovi uz salatu.
- Danas, noni sok povećava svoju popularnost, pogotovo u Americi i jugoistočnoj Aziji, gde možete kupiti organski noni sok u radnjama zdrave hrane i u nekim supermarketima.
Noni je takođe dostupan u čajevima, kapsualama, tabletama i u formi praška koji je obično bogatiji nutritientima kao što su vitamin C, nijacin, gvožđe i kalijum. Potpuniju listu aktivnih sastojaka nonija možete videti na sledećoj strani.
Zašto je tako dobar?
- Sam noni sok ima relativno nizak nivo vitamina C, ali njegove antioksidantske osobine su od velike pomoći kod srčanih oboljenja i u slučaju visokog krvnog pritiska.
Jedna studija sprovedena u SAD na pušačima je ukazala na to da ljudi koji piju noni sok svakodnevno u toku mesec dana imaju mogućnost da značajno smanju ukupni holesterol i trigliceride.
Ali sa druge strane, proučavanja su obično finansirana od strane američkih Noni proizvođača tako da su potrebne studije gde će istraživači biti nezavisni.
- Drugi američki istraživači su analizirali rezultate na uzorku od 10000 noni korisnika koji redovno konzumiraju noni i našli su da ovaj sok pomaže da se redukuju simptomi kod pacijenata sa rakom i kod hroničnih obolenja praćenim bolom.
Druga preliminarna ispitivanja pokazala su da noni pomaže da se zadrži zdravi imuni sistem i da on ima anti-kancer osobine.
Nacionalni Američki Onkološki Institut trenutno finansiraj ispitivanje vezano za Nonijevu potenicjalnu prevenciju u tretmanu raka dojke.
- Postoji mnogo drugih, manje zasnovanih zdravstvenih tvrđenja vezanih za Noni sok.
Pobornici ovog soka kažu da Noni reguliše proizvodnju hormona, izrađuje i ojačava kosti, sprečava prerano starenje, pojačava energiju i fizičke sposobnosti, i pomaže kod artritisa, debljine, hroničnog umora, depresije, varenja, alergija, glavobolje, zavisnosti, prehlade, gripa itd.
Čega se treba čuvati?
- Noni sok je bogat kalijumom što ga čini potencijalno opasnim kod ljudi sa hroničnim bolestima bubrega.
Publikovani izveštaji kažu da su neki ljudi pretrpeli oštećenje jetre upotrebom noni soka. Ako imate ove probleme, najpre se obratite svom lekaru.
- Noni sadrži visoke nivoe glukoze, pa ne preporučuje se kod osoba sa dijabetesom. Visoke doze Noni soka mogu takođe da dovedu do konstipacije.
- Noni sok može biti skup i teško ga je naći, ali zato možete jednako dobro da dobijete istu zdravstvenu korist od pristupačnijih sokova kao što su narandže, brusnice ili paradajz.
(U sirovoj narandži ima više Vitamina C nego u čaši Noni soka.)
Ovaj tekst nije namenjen dijagnostifikovanju, lečenju ili prevenciji bilo koje bolesti. Uvek se konsultujte sa svojim lekarom pre nego što se odlučite za neki od suplemenata ili dodataka u ishrani.